108年度初階生活禪 第三週

【即時報導】108年度初階生活禪 第三週

1/8~9剛過完新曆年，同學們精進不忘參加生活禪課程，首先體驗站立禪與正念伸展操，清醒頭腦、柔軟肌肉。監院自晟法師與同學們分享的是：慈心觀，此是佛陀送給我們最大的禮物。修慈心觀能幫助人際關係和諧，身心健康最好的藥方。慈心觀就是修習慈心，是慈愛自己，慈愛他人的法門。修習慈心三階段：(1)對自己修慈心，(2)對他人修慈心，(3)對一切眾生修慈心。

為什麼先對自己修慈心？因為自身安穩快樂，才能給與別人安穩快樂。唯有無私的愛自己，才能無私的愛別人。慈愛自己並非自私，為了利益自己而損別人，才是自私。我們不傷害自己，不排斥別人，就不是自私，是清淨、沒有染污的慈悲。如何對自己修慈心？以四個願，慈悲祝福：(1)願我沒有怨敵(危險)，(2)願我沒有身體的痛苦，(3)願我沒有內心(精神上)的痛苦，(4)願我安詳快樂。

對他人修慈心觀依序為：(1)最敬愛的人(2)中性的人(3)不喜歡的人(4)一切眾生。先攝取對方的身相，然後以四個願，一一祝福他們。我們一生中都會遇到喜歡你、討厭你、不喜歡也不討厭你的三種人。我們對這三種人會產生分別、貪愛或厭惡，若能對這三種人修慈心，即可超越分別，慈心無量。

世間的真相就是不完整，我們容易錯知錯覺，以為自己講得明白，對方就要完整知悉，此為不認識真相，認真要求就會受苦。慈心是超越分別，學習原諒，不要求、不期待。

慈心長養，友善自他，心量擴大，捨人我對立，無有敵人，廣結善緣。從四個角度來檢測慈心：(1)特相特徵：利益眾生，不傷害眾生。(2)作用：帶給他人幫助。(3)現起：出現的狀態：無嗔。(4)讓慈心生起的近因：看見別人的優點。優缺點沒有絕對性，是我們的心在解讀。

慈心的成就：瞋心止息，自在快樂，清淨無汙染。慈心的失敗：由愛轉瞋，心中有所求，產生貪愛，愛著。學禪修的人一定要修慈心觀，以慈心與戒法為地基，才不會傷害自己或別人。

作業：(1)傳送感恩，傳送給10位對您有恩的人，以長養慈心。(2)教材第20頁每天朗讀一遍。